Dieta para perda de peso: princípios básicos de eficácia e erros comuns
Dieta para perda de peso baseada em princípios de alimentação saudável e criação de um déficit calórico moderado. Aqui estão os principais aspectos dessa dieta: Proporção equilibrada de macronutrientes: 50-56% de carboidratos 30% de proteínas 14-20% de gorduras Regularidade nas refeições: Idealmente, faça 5 refeições por dia, mas não menos de 3 Controle da ingestão…
