Como medir a pressão arterial corretamente
Para medir a pressão arterial corretamente, siga estas regras básicas:
1. Escolha o momento e o lugar adequados:
- Meça a pressão em um ambiente tranquilo;
- Aguarde pelo menos 2 horas após uma refeição;
- Evite café e fumo por 30 minutos antes da medição;
- Evite atividade física antes da medição.
2. Adote a posição correta:
- Sente-se em uma cadeira com encosto;
- Coloque os pés no chão, sem cruzá-los;
- Coloque o braço na altura do coração.
3. Coloque o manguito corretamente:
- O manguito deve estar 2-3 cm acima da dobra do cotovelo;
- Meça no braço sem roupa.
4. Durante a medição:
- Não fale;
- Não se mova.
5. Realize várias medições:
- Meça a pressão 2-3 vezes em cada braço com intervalos de 2-3 minutos;
- Para avaliar a hipertensão arterial, meça a pressão durante 3-7 dias;
- Realize medições pela manhã (após acordar) e à noite.
Ao usar um medidor de pressão automático ou semiautomático, siga as instruções do aparelho. Lembre-se de que os medidores com manguito no braço são os mais precisos. A medição regular da pressão arterial em casa pode ser mais informativa do que medições únicas em uma instituição médica, pois evita o efeito “hipertensão do jaleco branco”.
O termo “hipertensão do jaleco branco” se refere à elevação da pressão arterial quando medida em um ambiente médico. Após ser diagnosticado com “hipertensão”, o paciente volta para casa e vê no medidor um nível normal de pressão arterial. Estatísticas mostram que cerca de 10% dos pacientes sofrem de “hipertensão do jaleco branco”.
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Erros comuns ao medir a pressão arterial em casa
Ao medir a pressão arterial em casa, são frequentemente cometidos os seguintes erros:
1. Posição incorreta do braço:
- Se o braço estiver abaixo da altura do coração, o resultado será elevado;
- Se o braço estiver acima da altura do coração, o resultado será baixo. Recomenda-se que o meio do braço esteja na altura do coração.
2. Posição incorreta do corpo:
- A falta de apoio para as costas pode levar a resultados elevados. É importante sentar com apoio para as costas.
3. Colocação incorreta do manguito:
- Um manguito muito apertado pode elevar o resultado. Ele deve estar justo, mas não apertado demais;
- Um manguito colocado sobre a roupa pode causar grandes imprecisões. Deve-se colocá-lo no braço nu ou levantar a manga, sem enrolá-la.
4. Atividade física e estado emocional:
- Medir a pressão logo após atividade física ou em estado de estresse pode fornecer resultados incorretos. É necessário acalmar-se e esperar pelo menos 5-10 minutos antes da medição.
5. Conversas e movimentos durante a medição:
- Falar e se mover pode afetar a precisão das medições, adicionando até 10 mmHg aos resultados.
6. Arritmia:
- Em caso de arritmia, os resultados das medições podem variar muito. Nesses casos, recomenda-se realizar várias medições e calcular a média.
Evitando esses erros, pode-se aumentar significativamente a precisão das medições da pressão arterial em casa.
Conclusão
Mesmo os aparelhos mais modernos não garantem resultados precisos se as regras básicas para medir a pressão arterial não forem seguidas. A técnica correta de medição, um estado calmo e a regularidade das medições continuam sendo fatores-chave para obter dados confiáveis.
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