Esta rubrica é dedicada a informações sobre diversas vitaminas e suplementos alimentares, seu papel na manutenção da saúde e no bom funcionamento do organismo. Aqui, você encontrará dicas sobre a escolha e o uso de vitaminas e suplementos, bem como informações sobre seus benefícios, possíveis efeitos colaterais e interações com outros medicamentos. Os artigos incluem revisões de pesquisas científicas, recomendações de especialistas e histórias pessoais sobre os benefícios das vitaminas e suplementos para a saúde.
A vitamina K é um grupo de vitaminas lipossolúveis essenciais para a síntese de proteínas que garantem a coagulação normal do sangue e a saúde óssea. Existem duas formas principais de vitamina K: Vitamina K1 (filoquinona), que é encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve e salsa. Vitamina K2 (menaquinona), que é…
A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma das substâncias biologicamente ativas mais importantes para o corpo humano. Ela desempenha várias funções essenciais, incluindo a participação na síntese de colágeno, necessária para o funcionamento normal dos tecidos conjuntivos e ósseos, além de atuar como antioxidante e cofator em vários processos metabólicos. Principais funções da vitamina…
A vitamina D, ou calciferol, desempenha um papel crucial na absorção de cálcio e fósforo, que são essenciais para a saúde dos ossos e dentes. Ela é produzida na pele sob a ação dos raios ultravioleta do sol e também é obtida através da alimentação. Existem duas formas principais: D2 (ergocalciferol) e D3 (colecalciferol), sendo…
As vitaminas do complexo B são substâncias hidrossolúveis que desempenham um papel crucial no metabolismo e no funcionamento do organismo. Quando falamos sobre a vitamina B, é importante entender a que substância específica estamos nos referindo. As principais vitaminas deste grupo incluem:• B1 (tiamina)• B2 (riboflavina)• B3 (niacina)• B5 (ácido pantotênico)• B6 (piridoxina)• B7 (biotina)•…
As vitaminas são essenciais para a saúde e o bem-estar geral do corpo, incluindo a manutenção de uma pele saudável e cabelos fortes. Deficiências vitamínicas podem levar a problemas como pele seca, acne, queda de cabelo e outros distúrbios. Neste artigo, vamos explorar como diferentes vitaminas influenciam a saúde da pele e do cabelo, além…
O sistema imunológico é a defesa natural do corpo contra infecções e doenças. Para funcionar de maneira otimizada, ele precisa de uma variedade de nutrientes, incluindo vitaminas essenciais. Essas vitaminas desempenham papéis cruciais na manutenção e fortalecimento do sistema imunológico. Neste artigo, vamos explorar como diferentes vitaminas influenciam a imunidade e quais alimentos são as…
As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Elas desempenham papéis vitais em diversos processos biológicos, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, a manutenção da saúde da pele e dos ossos, e a produção de energia. Embora os suplementos vitamínicos possam ajudar a preencher lacunas na dieta, obter vitaminas a partir de…
As vitaminas são compostos orgânicos essenciais que são necessários para manter o funcionamento normal do corpo. Elas participam de vários processos bioquímicos, apoiam o sistema imunológico e promovem o crescimento e a recuperação das células. Neste artigo, vamos explorar as principais vitaminas, suas funções e fontes alimentares. Vitamina A Função no organismo A vitamina A…
